Votre repas, une méditation?
Manger en pleine conscience est une technique qui vise à nous aider à porter attention à ce qu’on mange et à nous arrêter lorsque nous sommes rassasiés. Les restaurants offrant d’énormes portions et les formats géants de grignotines peuvent nous inciter à manger sans que nous ayons vraiment faim. Il est également possible de trop manger sans en prendre conscience lorsqu’on est distrait par la télévision, par exemple. Manger en pleine conscience est une excellente façon de con
